公務員が髭を伸ばすのはダメなのか？【元公務員が過去の事例とともに解説】
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はたらく公務員【役所職員の道しるべ】
公務員の髪色・髪型のポイントを徹底解説【２０年勤続公務員が語る】
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公務員として日頃仕事をしていく中で、適切な髪型や髪色を見つけることは、なかなか簡単ではありません。
「髪型の正解が分からない・・」
「公務員にとって理想の髪型って何だろう・・」
「公務員でも茶髪や髪染めはOKなの？」
など、公務員としてプロフェッショナルなイメージを保ちつつ、自分に似合うスタイルを見つけるのは、実は結構難しいものです。
また、公務員としてふさわしい髪型の定義が、イマイチよく把握できていないのではないでしょうか？
かくいう私もその一人であり、若手の頃は色々と試しては失敗を繰り返してきました。
しかし、勤続年数も１０年を超えた頃、人ウケが良い髪型の共通項を見出しました。
それは、「清潔感」を指針にすることです。
自分の髪型・髪色に清潔感があるのか客観的に見てみましょう
茶髪も色々なトーンがありますが、清潔感という観点だと落ち着いた色合いがベスト。
また、ベースとなる日頃のヘアケアも大切で、ちょっとした心がけでツヤが出てより良く見えます。
そして、できれば内面も磨いて内から出る雰囲気も上げていくと◎です！
清潔感が見られれば、大きくマイナス評価となることはあり得ません。とにかく清潔感を重視！
公務員業界勤続２０年の私の経験から、適切な髪型選びの重要性や、公務員らしい髪型と表現方法を解説していきます。
公務員としての髪色・髪型のポイントを押さえて好印象を目指していきましょう。
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Contents
適当な髪型は×！あなたの公務員イメージを左右します
ご存じかと思いますが、髪型から相手の印象に与える影響はかなり大きいです。
髪型を整える重要性と自分に合うスタイルを見つけましょう。
公務員としての第一印象は髪型から！
公務員としての仕事において、第一印象は重要な要素です。
研究によれば、人間は初対面の相手に対してほんの数秒で判断を下すとされています。
その判断の大きな要因が相手の外見です。
中でも髪型は顔の特徴を表現する重要な要素で、第一印象に大きな影響を与えると言われています。
また、人間は他者の印象を形成する際に、最初に受け取った情報に強く影響される傾向があります。
そのため、公務員として初めて会う人々に対しては、髪型から与える印象も重要です。
清潔感のあるスタイルは信頼性を高めて、公務員としての誠実さ、信頼感をアピールすることができます
また、過去の研究では、髪型が人々の社会的評価に与える影響が明らかになっています。
例えば
・整髪料を使って整えたスタイル→知的で魅力的
・ケアなしの乱れた髪型→不注意でだらしない
このようなイメージで見なされることがあります。
TPOによりますが、整髪料はキッチリとした印象を演出しやすいです。
さらに、公務員の髪型は職業イメージにも影響を与えます。
公務員は信頼性や、公正性を体現することが求められる職種であり、そのイメージは社会的に重要です。
適切な髪型は、職業の規範に従う姿勢を示し、公務員としての信頼感を高めてくれます。
以上の理由から、公務員としては第一印象を重要視し、適当な髪型では×。
しっかりと意識して整えていきましょう。
清潔感やプロフェッショナリズムを演出し、信頼性を高めることができます。
公務員にとって適切な髪型は？
では、具体的にはどのような髪型が適切と言えるのでしょうか。
男性の場合、清潔感のあるショートヘアや整髪料を使った程よいスタイリングが適しています。
一方、長髪やアシンメトリー（左右非対称）を強調するような髪形は好ましくありません。
ツーブロックも定番になってきましたね。ただしサイドを刈り込みすぎるとヤンチャな感じがでてくるので程々に・・
女性の場合は、上品なボブスタイルやアップスタイル、適度に束ねられた状態が良い印象を与えることができます。
女性は髪形よりも髪色に注意が必要です。明るすぎる色や奇抜な色を避けましょう
しつこいようですが、外見の第一印象は相手に対する評価に大きく影響を与えるとされています。
特に、髪型は顔の特徴を強調し、相手に強い印象を与える要因となるため、公務員としての信頼性を高める重要な要素です。
何回でも伝えたいフレーズ。公務員は意識していない人以外に多いです。
一つの心理的法則として、「ハロー・エフェクト効果」というものがあります。
これは、人々が他者の外見に基づいて、その人の他の部分に対しても好意的な評価をする傾向があるという法則です。
したがって、整った髪型が持つ清潔感や整然とした印象が、公務員としての他の能力やスキルに対しても好印象を与える可能性があると言えます。
これを活用しない手はありませんよね・・・
信頼される公務員としてのイメージを築くためには、とにかく髪型にも十分な注意を払いましょう。
整った髪形＋普段の誠実な仕事＝周囲の信頼性を勝ち取る
この式をもとに適切な髪型を選び好印象が得られると、自信を持って業務に臨むこともでき、周囲の信頼と業務の成功を収めることができるでしょう。
自分に合った髪型の見つけ方と重要ポイント
自分に似合う髪型がよく分からないんですが・・・
自分に合った適切な髪型を見つけることは周囲の評価だけではなく、自分のモチベーションを保つ上でも非常に重要です。
では、自分に合った髪型を見つけるためにはどうすれば良いのでしょうか。
具体的な方法や重要なポイントを見ていきましょう。
自分の顔の形と髪質を理解する
まず、自分の顔の形や髪質を理解しましょう。
・丸顔の方は、輪郭をすっきりと見せるショートヘアがおすすめ
・細かなストレートヘアは輪郭を強調することに適している
・髪質が硬い場合は柔らかめのヘアースタイルが似合う
・柔らかい髪質の場合はハードなスタイルを取り入れて魅力的に
このように、顔の形や髪質によって自分の似合う髪型は変わってきます。
次に、公務員としての仕事において適切な髪型を選ぶ際には、職場の規定や職場の雰囲気にも目を向けることが重要です。
公務員は社会的な役職を担うため、おカタいイメージを保つことが求められます。
職場の規定を逸脱しない範囲での清潔感あるスタイルを選んでいきましょう。
周りから見て悪目立ちする存在にならないよう気を付けてください。
「〇〇な髪の人」って言われてしまうので・・。
トレンドに流されずオーソドックスな髪型を見つける
トレンドに惑わされるのではなく、自分に似合う髪型を見つけることも重要です。
一時的な流行に左右されず、自分自身に適したオーソドックスな髪型を選ぶことで、周囲の影響を受けずに常に一定した印象を保ちながら業務に臨むことができます。
また、一度自分に合った髪型を見つけて固定してしまえば、美容室での注文や、日頃のヘアセットに悩む必要もなくなります。
ベースとなる髪型を見つけて、そこから気分次第で変化させていけば良いのではないでしょうか
自分らしい似合う髪型を個性として大切にし、職場に適切に反映させることで、公務員としての魅力を発揮することができるでしょう。
自分に合う髪形のポイントとは・・
自分の顔型や髪質を理解し、なおかつ職場の規定やルールを把握する
流行に惑わされず、自分に適したオーソドックスなスタイルに個性を組み合わせることが自信と魅力を高めてくれる。
公務員の髪色として茶髪はアリ？ナシ？
公務員として働く際に、髪型については適切なスタイルを選ぶことが重要なのは既にお伝えした通りですが・・「茶髪」についてはどのように受け止められているのでしょうか。
実は、茶髪については賛否両論があり、職場の風潮によっても変わってくるため、アリともナシとも言い難い状況です。
また、男女によっても捉え方に差があるように思います。
体感で申し上げると
・女性はヘアカラーとして、大分認められてきている。
・男性はヘアカラーとしては、ちょっとカジュアルに感じられる・・
といった感じです。
実際に、職場の同僚男性でも茶髪は見かけたので、まぁ完全ナシではないです。
というわけで、ここでは過去の研究や心理的法則を考慮しつつ、公務員の茶髪についてアリとナシの観点から見てみましょう。
茶髪のメリット＆デメリット
まず、茶髪を髪型としてアリとする理由としては、個性的で明るい印象を与えることができる点が挙げられます。
そのため、カラーリングとしてブラウンを取り入れることで、若々しさや魅力をアピールできる可能性があります。
一方で、茶髪を髪型としてナシとする理由としては、公務員としての誠実さや、清潔感、信頼性を損なう可能性が挙げられます。
つまり、不真面目、だらしない、やんちゃ・・と言ったマイナス面と表裏一体であるということです。
また、「非伝統的（個性的）な髪色を持つ人物は、保守的な職業や職場での信頼性が低く評価される」
という研究も過去には行われています。
公務員はこの「伝統」「保守」を重んじる傾向にありますね
要するに、おカタい公務員は社会的な役職を担い、信頼性を高めることが求められるため、茶髪が適切なスタイルとされない場合がある。ということです。
公務員の茶髪については、職場の規定や要件、地域の文化によっても評価が異なります。
適切な髪型を選ぶ際には、公務員としての信頼性を重視しつつ個性的な要素を少しずつ取り入れるなど、バランスを考慮することが重要です。
また、茶髪を取り入れる場合でも、カラートーンに気を付けて清潔感を保ちましょう。
自己表現に過度に偏らないスタイルを心掛けることで、公務員としての第一印象に好影響を与えることができるでしょう。
ちなみに金髪・緑・青はダメですよ。「その髪形イイね！」とはなるはずがないので、やめておきましょう。
公務員の茶髪はアリかナシか・・
・男性・・微妙（いないわけではない）
・女性・・OK（けっこういる）
保守的な環境なので、規則や周りをチェックしながら浮かないように適切なチョイスを！派手・奇抜色はどちらもNG。
数年勤務し信頼感を高めてヘアチェンジ【１年目は我慢】
１年目の初任者がいきなり髪形と髪色を攻めると、上司や先輩方の指導が入りやすいです。
なぜなら、その人がどういう仕事ぶりなのか実績もなく、信頼感もないからです。
そのためにも、一年目はひたすら業務を着実にこなして、周囲の評価を上げることに徹してください。
そうすることで、徐々に自分自身の個性を周囲は理解してくれますし、いざ髪型を変えるときにもそうマイナスになることはないでしょう。
実際に私が勤務した部署でも、新規採用された職員が２年目、３年目と経験を積んでいくうちに、垢抜けていく傾向にありました。
しかし、誠実に仕事をこなしていれば、外見については個人の判断に委ねられることも多いです。
場合によっては印象がガラッと変わり、プラスに捉えられることもありました。
しかし、それは積み上げた実績と評価によるものです
まず１年目は、仕事をしっかりと覚えて周囲に貢献することを意識していくことをオススメします。
髪型だけでなく仕事とコミュニケーションもキッチリと！
スタイリッシュな髪型を追求するだけではなく、仕事もキッチリこなせるようにしましょう。
長く勤めていくと外見だけでなく、内面も重要になってきます。
仕事では周囲へサポートしながら、スケジュールを計画的に管理して誠実に業務をこなしましょう。
また、専門知識や業務に関わるスキルアップも欠かせません。
常に学び続け、自分の分野での専門性を高めることで仕事の質が向上します。
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公務員におすすめの資格を勤続２０年元公務員がズバリ答えます【必見】
個人的にはまず高めてほしい能力として「コミュニケーション能力」を挙げます。
例えば、ある日突然おもいっきり攻めた髪形や髪色で出勤したとしましょう。
すると周囲の評価はA・Bの２パターンにわかれます。
A「外見はさておき、しっかり働いていて悪い人じゃない」
B「外見も中身も変わった人。仕事もイマイチでちょっとキツい・・」
この印象は、日頃構築している人間関係の積み重ねによって起こるものです。
やり過ぎちゃった・・と思っても、日頃の評価が高ければ周りの同僚達は許容してくれちゃう。ということも起こりえるんです
であるなら、コミュニケーションをとって人間関係を円滑にしながら仕事に臨んでいくべきです。
あくまで極端な例をあげてみましたが、コミュニケーションスキルが高ければ髪型や髪色についても、自分の話題に変えてプラスに持っていてしまう・・なんてことも可能です。
そんなメリットだらけのコミュニケーションスキルについても日頃から学んでいくと、個性を周囲が受け入れてくれ、円滑に業務を行えます。
別の記事では、コミュニケーションスキルを最大効率で高める手段について解説しています。
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【公務員最強スキル】コミュニケーションスキルを学ばない理由がない圧倒的事実
コミュニケーションとは目に見えない感覚的なものがあります。
だからこそ、ロジカルな部分も学習し、身に着けていくことで公私ともに活用できる有用なスキルとなっています。
リーダーシップやチームワークのスキルを高め、他者と協力して目標達成に向けて努力しましょう。
外見だけじゃなく中身もこだわろう
日頃の業務内容を誠実にこなし、コミュニケーションの改善にも意識を向けることで、仕事環境での信頼感や円滑な人間関係の構築が可能。
外見だけでなく、仕事とコミュニケーションの両面をバランスよく整えることが、成功への道を開く。
公務員におすすめの清潔で上品な髪型【王道】
公務員として勤務していく上でオススメの髪型はどのようなものになるのか、見ていきましょう。
以下の髪型は実際に私が勤めた職場でも多かったもので、参考までにご紹介します。
ショートヘアスタイルで清潔感とスマートさを演出
ショートヘアスタイルは、公務員としての清潔感やスマートさを演出するのに最適な髪型として人気です。
ショートヘアの目安は人それぞれですが、個人的な感覚としては・・
男性・・耳が隠れない長さまで
女性・・肩に少しかかる程度まで
このあたりで考えていれば、公務員業界では大きく外すことはない。
といった感じです。
過去の調査においても、ショートヘアは知的で魅力的な印象を与えるとされています。
ショートヘアのメリット
ショートヘアのメリットは簡単に言うと３点
・知的で活発な印象
・手入れが楽
・公務員に適した清潔感
・知的で活発な印象
心理的法則の中に、「ステレオタイプの力」というものがあります。
これは、人々は無意識のうちに、特定のスタイルや髪型に対して決まった印象を持つという心理です。
その中で、ショートヘアは知的でキリッとした印象を持つというステレオタイプが存在します。
そのため、公務員としての清潔感やスマートさを演出するためには、ショートヘアスタイルを選ぶことが効果的と言えます。
・手入れが楽
ショートヘアは手入れがしやすいという利点もあります。
公務員は日々忙しい業務に追われることが多く、髪型のスタイリングに時間をかける余裕がないこともあります。
夜の洗髪やドライは短時間でOK。
朝はセット時間を節約できるため、忙しい公務員にとって理想的な髪型と言えるでしょう。
さらに、ショートヘアスタイルは清潔感を強調する効果があります。
清潔感は公務員としての信頼性を高める重要な要素です。
ショートカットは変化が早く、形が崩れやすいです。
そのため2ヶ月に１回程度の定期的なカットが必要になるでしょう。
・公務員に適した清潔感
程よく整髪料を使って整えたナチュラル系ショートヘアは清潔感を強調してくれ、信頼性を高めてくれます。
この印象は公務員と相性が良く、髪型で簡単に作り出せるのが良いところです。
ショートヘアスタイルは、公務員としての清潔感やスマートさを演出するために優れた選択肢です。
ショートカットは王道。髪形に迷ったらコレ
清潔感が感じられ、心理的効果として周囲に与えるイメージとして良好。
毎朝のセットも時間がかからず◎。
ただし、髪形が崩れやすいため定期的なカットが必要。
公務員としての印象を高めるために、ショートヘアスタイルを検討してみるのも良いのではないでしょうか。
【女性】ロングヘアでも適切にまとめる方法とアレンジ例
ロングヘアは女性らしい魅力を引き出す髪型であり、多くの女性に人気です。
しかし、公務員としての仕事においては、髪を適切にまとめることが求められる場面もあります。
そのため、ロングヘアを束ねても職場で印象を高める方法を知り、プロフェッショナルを演出することが重要です。
ロングヘアを適切にまとめる方法の一つとして、「アップスタイル」があります。
アップスタイルは髪をまとめることで清潔感や整然とした印象を与えるため、公務員としてのイメージにふさわしいスタイルです。
また、アップスタイルにはさまざまなバリエーションがあり、公務員として業務を行う上での重要な場面に合わせて選択することができます。
例えば、重要な会議や式典ではきちんとまとめたシンプルなアップスタイルが適しています。
シンプル１つ結びやざっくりポニーテールなど簡単でオススメ
さらに、ロングヘアのアレンジ例として「ハーフアップ」もおすすめです。
ハーフアップは顔周りをすっきりまとめることで、清潔感を演出するだけでなく、女性らしい華やかさも表現できます。
ロングヘアの長さを活かしながらも印象を損なうことなく、髪をアレンジすることができます。
ロングヘアを上手にまとめる方法やアレンジを知ることで、公務員としての信頼性を高める効果が期待できるでしょう。
アップスタイルやハーフアップなどの方法を活用し、清潔感や信頼性を演出することで、第一印象を高め、仕事の成功に寄与していきましょう。
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【男性】ヘアスタイルで知的＆魅力的なイメージをキープ
男性として知的で魅力的なイメージをキープするために、ヘアスタイルには気を使いたいところです。
清潔感のあるショートヘアスタイルが一般的ですが、
トップを少し長めに残す「テーパーカット」
サイドをスッキリさせる「アンダーカット」
など、個性を意識したスタイリングもおすすめです。
あまりゴリゴリにやり過ぎるのも禁物です、あくまで清潔感を重視しつつバランスを調整していきましょう。
また、「シンメトリー（対称性）効果」も重要です。
シンメトリー効果は、対称的な顔や髪型は美しさや魅力を強調し、好意的な印象を与えてくれます。
アシンメトリー（非対称）が流行る時もありますが、公務員の髪型としては正直微妙・・あまり向いていませんね・・
メンズヘアスタイルにおいても、対称的なスタイリングや均整の取れたデザインは、魅力的なイメージを演出する効果があります。
知的で魅力的なイメージをキープするためには、シンメトリーを意識したスタイルが重要です。
心理的法則の１つとして、「プリミング効果」が挙げられます。
プリミング効果は、ある刺激が人の意識に影響を与え、その後の行動や評価に影響を与える現象を指します。
例えば、知的な雰囲気を漂わせるメンズヘアスタイルを選ぶことで、周囲の人々はその男性に対して知的な特性を連想しやすくなります。
知的なイメージをあらかじめプリミングすることで、実際も知的であるという印象を強化することができるのです。
メンズヘアスタイルを意識することで、知的な印象が高まり、魅力的な外見をキープすることができるでしょう。
毎日のケアにも注意し、髪型を整えること良い印象を持続させましょう。
髪型に合わせて服装も整えよう
自分の理想とする髪型にするだけではなく、もう一歩踏み込んだ対策をしていきましょう。
特に、服装については公務員としての印象を作る上で重要な要素です。
髪型に合った服装でさらに印象UP
髪型がいくら良くても、服装がイマイチでは効果も半減。
もしくは効果ゼロになってしまうことも考えられます。
それを防ぐためにも髪型に合った効果的な服装を合わせてください。
まずは、職場でのユニフォームを揃えることから始めましょう。
特に職場ではワイシャツやスーツで勤務する機会も多いです。
別記事では、職場の必須アイテムでもあるスーツについて紹介していますので、チェックしてみてください。
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公務員にオススメのスーツはどこで買う？【S評価元公務員が厳選】
服装は誰でもすぐに変えられる部分です。
どちらか一方でなく、髪型と服装の両方で印象を整えていきましょう。
髪型を整えるためのアイテムとケア
髪型を整えるためには、適切なアイテムの使用が欠かせません。
周囲に与える印象を考慮しつつ、髪型を整えるための必須アイテムとヘアケアについて解説します。
ワックスやヘアオイルでまとまりを出す
整髪料を髪に均等につけることでスタイリングの持続性が向上し、髪が乾燥しにくくなります。
日常的に使う場合には、光沢感が控えめのものを使うとナチュラルな感じが出てオススメです。
ヘアアイロンやドライヤーで流れをつける
「ヘアアイロン」や「ヘアドライヤー」などの熱を使用するアイテムも髪型を整える上で効果的なアイテムです。
まさか自然乾燥に任せてドライヤーを使っていないなんてことはありませんよね・・自然乾燥は大ダメ―ジです
一度髪を濡らしてから、熱を加えて乾燥させてあげることで簡単に髪の流れを作ることができます。
一方で、熱を使った製品は正しい使い方が必要です。
ヘアケアにおける研究によれば、過度な熱による髪へのダメージは避けるべきであり、熱を加える前にヒートプロテクト剤が含まれるヘアケア商品で髪を保護するのが推奨されています。
また、ヘアアイロンを使う際には髪を保護するために適切な温度や時間を選ぶことが大切です。
熱乾燥は上手に利用していきましょう、長時間の使いすぎはNGです。
シャンプーやコンディショナー
日頃のヘアケアにおいて、シャンプーとコンディショナーは、髪の健康を守るためにとても大切です。
毎日生活していると、髪や頭皮にはホコリや汗、皮脂がたまり、シャンプーでしっかり洗い流すことで、髪や頭皮を清潔に保てます。
しかし、シャンプーだけでは髪が乾燥してパサついてしまうことがあります。
そこでコンディショナーの出番です!
コンディショナーは、髪の表面を保護し、うるおいを与えて滑らかにする役割があります。
髪がしっとりして見栄えが良くなり、髪同士が絡まりにくくなります。
髪を美しく健康に保つために、シャンプーとコンディショナーの両方を使うことが大切です。
いろんな製品出てるけど何を選ぶべき？高価な方が良いのかな？
当然ながら高価なシャンプーやコンディショナーを使うと、髪に良い成分が多く含まれている場合が多いです。
たとえば、高品質な保湿成分や、髪や頭皮に優しい天然由来の成分が使われていることが多いため、髪が傷みにくく、長い目で見ると健康を保ちやすくなる可能性があります。
しかし、必ずしも高価な製品でなければならないわけではありません。
一番大切なのは、自分の髪質や頭皮に合った製品を選ぶことです。
まずは行きつけの美容院に相談したり、色々使ってみて、自分に合うと感じた製品を見つけていくと良いでしょう。
効果に基づいた適切なアイテムの選択と使い方を意識し、髪型を整える楽しみを見つけてください。
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髪へのケアを怠ると整わなくなってくる
ドライヤー、整髪料、紫外線などで、日頃髪はダメージを受けています。
こういったダメージに対し、効果的にケアしていかなければ、髪質は悪化していく一方です。
また、雑にケアしていると次第に加齢やダメージによって、自分のセットしたい髪型に整わなくなってくることも・・。
「髪に掛けている時間は無い」
「何を使っても同じ」
「そこまでコストを掛けたくない」
等の理由で、適当～な商品で適当～に髪を扱っていませんか？
できればすぐにでもその意識を変えていただきたいです。
ヘアケア商品は数多く販売されていますが、適当ではなく、自分にとって効果の高い商品を選ぶことが重要です。
土台作りとメンテを怠ると、様々な部分にボロが出てきてしまうんですよね・・
髪の長さや質、スタイリングの好みなどを考慮し、公務員に適した髪型を維持するためにも、日頃から最適なヘアケア商品を選びましょう。
また、大手美容院が使っているアイテム、有名ブランドの製品、口コミ評価の高いアイテムも参考になります。
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公務員の髪色・髪型で最重要なのは「清潔感」そして「内面」【まとめ】
公務員としての髪型は、信頼性とプロフェッショナリズムを表現する重要な要素です。第一印象を左右するため、清潔感のある髪型を心掛けましょう。
男性はシンプルでスマートなショートヘアが好印象。
女性は上品なボブスタイルやアップスタイルがおすすめです。
自分に合った髪型を見つけるためには、顔型や髪質を考慮し、職場の規定を把握することが重要です。
また、トレンドよりもオーソドックスな自分に似合うスタイルを選び、業務に臨みましょう。
髪色に関しては、茶髪が女性では浸透してるものの、男性はカジュアルに見られます。
TPOとカラートーンに配慮していきましょう。
髪型に合わせたアクセサリーやヘアケア商品も大切な要素であり、公務員らしい個性を表現する大事なツールです。
また、これらの髪型を形成する髪そのものと頭皮への適切なヘアケア商品を選び、正しい使い方で髪を整えることも忘れずに。
また、外見ばかり意識を向けがちですが「内面」も大事！
コミュニケーションスキルに不安がある方はコチラの記事を参考に中身を磨く努力もしてください。
公務員としての髪型は、プロフェッショナルなイメージを与えるための重要なステップとなります。自分に合った髪型を見つけ、公務員としての活躍に役立ててください。
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「地方公務員必見！服装・髪型の印象づくりから最高の評価を得る方法」
この記事を書いた人
地方公務員として２０年間勤続。若手の頃から人事評価で「S」をたびたび取得。同期最速昇進を果たすも、働き方に疑問を感じ退職。
現在は、公務員時代のノウハウをブログにしています。株、不動産運用、FP取得。
公務員に特化した資産形成に関する無料メール講座を配信しています。
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